Kegiatan Sehari-Hari yang Dapat Membakar Kalori Secara Cuma-Cuma

Kegiatan Sehari-Hari yang Dapat Membakar Kalori Secara Cuma-Cuma – Mempunyai berat badan yang proporsional tentunya telah menjadi impian bagi setiap orang. Mungkin juga Anda termasuk salah satunya. Lalu, langkah apa yang sudah Anda lakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal?

Sebagian dari Anda pasti menjawab rutin berolahraga. Namun, tahukah Anda, bahwa olahraga bukanlah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan. Terdapat banyak aktivitas menyenangkan lainnya yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah tertawa.

Kegiatan Sehari-Hari yang Dapat Membakar Kalori Secara Cuma-Cuma

Kegiatan Sehari-Hari yang Dapat Membakar Kalori Secara Cuma-Cuma

Di dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa tertawa selama menyaksikan film lucu dapat menaikkan proses metabolisme sekitar 10-20%. Lalu, adakah cara lain yang dapat Anda lakukan untuk membakar kalori dalam tubuh selain tertawa? Kegiatan apa saja itu? Mari simak uraian lengkapnya di bawah ini.

1. Membersihkan Rumah Sekaligus Membakar Kalori

Adakah di antara Anda yang senang membersihkan rumah? Jika ada, maka ada kabar baik buat Andq yang hobi bersih-bersih rumah. Mengapa? Kegiatan sehari-hari ini bisa membakar kalori. Walau pun membersihkan lantai atau kamar mandi terlihat melelahkan, tetapi secara tak langsung Anda akan mendapat banyak manfaat dari kegiatan tersebut. Sekali pun hanya mengelap jendela, sudah mampu membakar sekitar 65 kalori. Lantas, bagaimana jika Anda membersihkan seluruh ruangan rumah?

2. Mengunyah Permen Karet Untuk Meningkatkan Rasa Kenyang

Anda pasti tak pernah menyangka sebelumnya, jika kegiatan sepele seperti mengunyah permen karet dapat membantu menekan asupan kalori dalam tubuh. Hal tersebut terjadi karena aktivitas mengunyah permen karet dapat meningkatkan rasa kenyang. Dari hasil riset yang dilakukan oleh University of Rhode Island, disebutkan bahwa orang yang mengunyah permen karet bebas gula akan mengonsumsi sedikit kalori saat makan siang. Orang yang mengunyah permen karet tersebut juga tidak akan mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak pada jam makan berikutnya.

3. Berbelanja Selain Menyenangkan Sekaligus Olahraga Ringan

Belanja atau shopping menjadi kegiatan sehari-hari yang menyenangkan tentunya. Belanja merupakan aktivitas menyenangkan lainnya yang bisa membantu Anda membakar kalori. Ketika Anda berjalan mondar-mandir untuk memilih barang belanjaan, mungkin Anda tak akan pernah menyadari bahwa Anda sedang melakukan olahraga ringan karena saking asyiknya. Jika Anda sering menaiki tangga, maka kalori yang terbakar juga akan semakin banyak saat berbelanja. Apabila jarak antara satu barang dengan barang yang lainnya cukup jauh, maka mau tak mau Anda harus berjalan atau naik turun tangga, bukan?

4. Menggerak-gerakkan Tangan dan Kaki Daripada Diam

Anda pasti tak pernah menyangka, jika hal yang tampak sepele seperri menggerak-gerakkan tangan dan kaki dapat mendorong terbakarnya kalori dalam tubuh. Saat Anda sedang bosan atau malas berolahraga, Anda cukup menggoyang-goyangkan saja kaki atau tangan Anda. Hasil penelitian sebuah studi melaporkan bahwa seseorang yang merasa gelisah saat berdiri atau duduk, hal tersebut secara tak langsung dapat membakar kalori dalam tubuhnya sekitar 5-6 kali. Jumlah ini tentunya jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan orang yang hanya diam ketika berdiri atau duduk.

5. Mendonorkan Darah Meningkatkan Jumlah Kalori yang Terbakar

Apakah Anda rajin mendonorkan darah setiap bulannya? Anda akan mendapatkan keuntungan dari kegiatan satu ini selain beramal. Saat Anda mendonorkan darah, banyaknya kalori yang terbakar di dalam tubuh akan meningkat. Setelah donor darah, tubuh Anda akan membutuhkan banyak energi untuk membentuk sel darah merah, protein, dan zat pembentuk darah lainnya. Maka, tubuh Anda akan membakar kalori lebih banyak untuk menggantikan darah yang hilang.

Nah, itulah lima kegiatan sehari-hari yang menyenangkan yang dapat Anda coba untuk membantu menurunkan berat badan. Nomor berapa yang paling sering Anda lakukan? Namun, tak hanya melakukan kegiatan tersebut, alangkah baiknya jika Anda juga mengimbanginya dengan menjalankan gaya hidup sehat. Biasakan untuk mengonsumsi makanan bergizi, minum vitamin, tidur yang cukup, dan melakukan hal-hal positif lainnya.!

Kegiatan Sehari-Hari yang Dapat Membakar Kalori Secara Cuma-Cuma | admin | 4.5